怎么阻止衰老 怎样保养双腿

2018-09-29 15:59:36

腿是身体上的重要组成部分,人老了最先体现就是脚和脸上面,所以保护我们的腿是非常重要的,腿和我们大脑的很多方面都是有关联的。

为什么人老腿衰

腿是衰老的最早特征。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。

怎样保养双腿

首先,要注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。保护双腿的关键是别让腿部受凉。平时,大家可以常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维 持机体平衡。同时在选择鞋子和裤子的时候,可以尽量选择一些宽松的鞋、裤,鞋跟的高度大约高出2—3厘米比较合适。女孩子们千万别为了时尚,而选择常常穿 高跟鞋,这很容易造成双腿的静脉曲张。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。

怎么阻止衰老首注意保暖

穿宽松的裤子,促进血液循环。千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟2—3公分比较合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。

多晒太阳

不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

运动

人老了运动也要注意,太过剧烈的运动不适合,以慢跑或者是散步等有氧运动为最近

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